随着现代人精神压力的增大，目前中国人的失眠率一直处于递增上升的趋势，很多人都是依靠安眠镇静类药保证睡眠的。
在效果上，安眠药主要分为三类：短效型主要在帮助提前入睡；中效型主要增加睡眠时间；长效型治疗严重的失眠。基本上能起到显著效果的都是西药。主要有苯二氮类、巴比妥类、二苯甲烷类以及其他类。
苯二氮类的副作用有嗜睡、便秘、共济失调（走路不稳）、皮疹、乏力、头痛、粒细胞减少及尿闭等症状，偶见中毒性肝炎及粒细胞减少症，长期大量服用可产生耐受性和成瘾，男性病人可导致阳痿。久服骤停可引起惊厥。
巴比妥类对呼吸系统危害极大，可致眩晕和困倦，精细运动不协调。偶可致剥脱性皮炎等严重过敏反应。中等量即可轻度抑制呼吸中枢。巴比妥类连续久服可引起习惯性。突然停药易发生“反跳”现象。此时，快动眼睡眠时间延长，梦魇增多，迫使病人继续用药，终至成瘾。成瘾后停药，戒断症状明显，表现为激动、失眠、焦虑，甚至惊厥。
二苯甲烷类相对副作用较小，但是也有长期服用能产生耐受性危害，偶有嗜睡，头昏。有诱发癫痫发作的可能。
所有安眠药对神经系统都有一定的危害，所以我建议大家尽量不要服用安眠药，大睡前尽量放松精神。多做一些轻松的事，轻松的电视、音乐以及运动都可以让我们更好的睡眠。
我们抛去了安眠药，也可以从寝室用品上下下功夫，我们需要适合自己的床被枕头。尤其是枕头的选择，它承载着我们的最重要的头部，脑袋舒适了，才会进入一个好的睡眠。木稷枕质感独特，流动性强，洁净卫生，透气性强，最关键的是在经过高温熏蒸净化后，气味芬芳，具有木稷植物自然的独有的芳香，让人精神放松，对改善睡眠有较好的效果。
