民间有很多人有睡觉不枕枕头的习惯。也有不枕枕头可以治疗颈椎病的传说。其实，这些都是误区。
枕头，可以让你睡觉时大脑得到更好的休息，因为用枕头的时候降低血液对大脑的压力。晚上睡觉不垫枕头，头的位置比心脏低，流到头部的血液就增多，头部的血管就会充血，时间一长会造成头昏脑胀，眼皮负重，睡不好觉。而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。 不用枕头睡觉，既影响睡眠，又不能保持颈椎的正常弧度，加重颈椎负担，还容易落枕。如果枕头过低，会使头部充血，容易造成眼险和颜面浮肿、打鼾。由于人的脊柱正常有4个弯曲,只有保持脊柱的正常曲线,才能够保证颈椎的生理功能的正常,人的颈椎正常前曲弧度大约为10到20厘米左右,直立时可自行调整,睡眠时只能依靠枕头来维持,所以枕头的高度最好是10-20厘米为最好。
枕头对人体健康有重要作用。 建议枕头的高度最好是10-20厘米为最好,当然也是因个人的体型而选择，就是在侧卧是与肩是同高的,并不要被我们通常所说的高枕无忧所误导,认为枕头是越高越好,其实不是这样的,而且枕头要选择比较松软,可塑性强,能随便改变其形状高度的枕头为宜.枕芯细碎,柔软;用谷皮,养麦皮,草屑等充填最好,不要选用棉絮,海绵作为填充物。
木稷枕就很是不错，它具有独特的质感，流动性强，微有弹性，可塑性好。木稷枕适合每个人颈椎的正常曲度，如同量体裁衣，适合颈椎的承托力，自动调节睡眠角度，从而保障头颈部供血顺畅，促进新陈代谢，增强细胞活力。经临床及消费者反馈，木稷枕是实用型健康枕。
